Książki, które ułatwią Ci planowanie i realizowanie postanowień noworocznych
Kończy się styczeń, a Ty czujesz, że siła Twoich noworocznych postanowień słabnie? Sprawdź, jak podtrzymać motywację do zmian na lepsze i uchronić się przed powrotem do starych, zgubnych przyzwyczajeń. Poniżej znajdziesz propozycje lektur, które pomogą Ci zaplanować i osiągnąć cele na 2022 rok. Zapraszamy!
Postanowienie 1: dotrzymać postanowień
Chciałbyś zwiększyć swoją motywację do zmiany nawyków? Sięgnij po jedną z poniższych lektur.
Matthew Syedd Metoda czarnej skrzynki. Zaskakująca prawda o naturze sukcesu, wyd. Insignis
Czego można nauczyć się z czarnej skrzynki – jedynego przedmiotu, który przetrwał katastrofę lotniczą? Tego samego, co Ty możesz zrozumieć, analizując niezrealizowane postanowienia noworoczne z ubiegłych lat – swoje słabości, ograniczenia i błędy, które wciąż powtarzasz.
Książka Matthew Syedda to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto co roku stawia przed sobą te same cele, pomimo tego, że poprzednie lata zupełnie nie przybliżyły go do ich realizacji. Metoda czarnej skrzynki pozwala krytycznie spojrzeć na swoje dotychczasowe działania i wyciągnąć bezcenne lekcje z własnych błędów.
Jadwiga Korzeniewska Motywacja bez zadyszki. Jak pokonywać przeciwności i osiągać cele w zgodzie ze sobą, wyd. Onepress
Zaczyna się kolejny rok, a Ty znowu czujesz się, jakbyś uczestniczył w szalonym wyścigu? Zastanawiasz się, które z postanowień wynikają z Twoich potrzeb, a które wywołane są presją otoczenia? To książka dla Ciebie.
Jadwiga Korzeniewska udowadnia, że w życiu nie chodzi o nieustanne zwiększanie poziomu trudności. Prawdziwa motywacja polega na akceptowaniu własnych słabości i przezwyciężaniu ich w zgodzie ze sobą. Co ciekawe, z lektury dowiesz się nie tylko, jak zrealizować swoje postanowienia, ale także jak… sobie odpuścić.
Interesują Cię lektury o tematyce psychologicznej? Zajrzyj do wpisu, w którym omawiamy najlepsze książki samopomocowe!
Postanowienie 2: jeść zdrowiej (i schudnąć)
Nareszcie schudnę to prawdopodobnie najczęściej powtarzane postanowienie noworoczne. Jak go dotrzymać? Być może warto zrezygnować z poradników o dietach cud i skorzystać z wiedzy lekarza?
Michael H. Greger, Gene Stone Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem, wyd. Czarna Owca
Doktor Greger pokazuje, jak jeść, aby żyć dłużej. W swojej książce omawia 15 poważnych chorób, którym możesz zaskakująco łatwo zapobiec – dbając o to, co trafia na Twój talerz.
Na kartach lektury znajdziesz również wskazówki na temat pokarmów, które warto włączyć do codziennej diety.
Co ważne, wszystkie informacje, jakie zawarto w Jak nie umrzeć przedwcześnie poparte są solidnymi badaniami naukowymi.
Postanowienie 3: znaleźć więcej czasu na…
Na co brakuje Ci czasu? Hobby, rozwój, naukę, zdrowe gotowanie, sport, odpoczynek? A może chciałbyś znaleźć więcej czasu dla swoich bliskich? Niezależnie od tego, na jaki rodzaj niedoczasu cierpisz, ta lektura powinna Ci pomóc.
Jan Yager Zdążyć z czasem na czas. Jak zarządzać własnym życiem w erze cyfrowej, wyd. Studio Emka
Dzięki własnym obserwacjom, wynikom przeprowadzonych badań oraz osiągnięciom światowych autorytetów, Jan Yager stworzyła kompendium wiedzy na temat zarządzania swoim czasem.
Z lektury dowiesz się, jak znaleźć czas na wszystko, co jest dla Ciebie ważne (i jak zdecydować, co jest dla Ciebie najważniejsze).
Postanowienie 4: rzucić palenie
Każdy moment jest dobry na to, by rozstać się ze szkodliwymi używkami. Jeżeli zdecydowałeś, by w 2022 rok wejść bez papierosów, sięgnij po wsparcie.
Allen Carr Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie, wyd. Betters
Próbowałeś już wszystkiego? W takim razie pozostało Ci tylko jedno – zmienić swój sposób myślenia o paleniu papierosów. Jak udowadnia Allen Carr, jest to prawdopodobnie jedyna skuteczna metoda, by raz na zawsze pożegnać nałóg. A w dodatku jest niezwykle łatwa, bezpłatna i dostępna dla każdego.
Brzmi zbyt pięknie? Przekonaj się sam.
0 Comments